Stress meldet sich körperlich, emotional, gedanklich und im Verhalten. Wer die Signale früh erkennt, kann rechtzeitig gegensteuern.
Körperlich
- Verspannungen, Kopfschmerzen
- Schlechter Schlaf
- Häufige Erschöpfung
- Magen-Darm-Beschwerden
Emotional
- Schnelle Reizbarkeit
- Gefühl der Leere
- Antriebslosigkeit
- Anhaltende Traurigkeit
Gedanklich
- Gedankenkarussell nach der Arbeit
- Konzentrationsprobleme
- Grübeln über Situationen
- Gefühl: nichts richtig zu machen
Im Verhalten
- Rückzug aus dem Team
- Nachlassen der Sorgfalt
- Häufige Fehler oder Vergessen
- Weniger Freude an der Arbeit
Was tun wenn du Signale erkennst?
Sprich mit deiner TK, offen und ohne Scheu. Früh ansprechen ist professionell, nicht schwach.
Brainy erinnert: Wer seine eigenen Signale kennt, kann früh handeln.