Wenn alles zu viel ist, hilft kein Mehr, sondern ein Weniger.
Signale von Ueberforderung
- Abschalten, traeumen, nichts tun
- Koerperliche Beschwerden: Bauch, Kopf
- Wut oder Weinen ohne klaren Anlass
- Aufgaben ablehnen oder zerstoeren
Was jetzt hilft
- Anforderungen sofort senken, nur einen kleinen Schritt
- Reize reduzieren, ruhigen Platz anbieten
- Koerperliche Regulation: Atem, Bewegung, Druck
- Spaeter besprechen was zu viel war
Fehler vermeiden
Mehr Erklaeren, lautere Stimme, Druck erhoehen, das verschlimmert Ueberforderung. Erst Stress abbauen, dann Inhalt.
Brainy erinnert: Weniger ist mehr, besonders wenn alles zu viel ist.