Ich-Botschaften sprechen über dich – nicht über den anderen. Sie vermeiden Vorwürfe und öffnen Gespräche statt sie zu schließen.
Du-Botschaft vs. Ich-Botschaft
Du-Botschaft (vermeiden)
- „Du hörst nie zu."
- „Du machst das immer falsch."
- „Du störst den Unterricht."
Ich-Botschaft (nutzen)
- „Ich merke, dass ich mich nicht verstanden fühle."
- „Ich brauche kurz Ruhe, um weiterzumachen."
- „Ich finde es schwierig, wenn es so laut ist."
Die Formel
„Ich fühle / merke / brauche … wenn … weil …" – Diese Struktur hilft, klar und ohne Anklage zu sprechen.
Brainy erinnert:
Wer von sich spricht, gibt dem anderen Raum zu antworten.