👋
M3 · Werkzeug 11
5-Dinge-Grounding
📌 Was ist das?
5-Dinge-Grounding bringt das Kind zurück in den Moment — weg von Gedanken, Angst oder Überwältigung. Nutzt alle 5 Sinne.
⏰ Wann einsetzen?
Orange Angst Überwältigung Dissoziation Freeze
▶️ So geht es
- Ruhig fragen: 'Können wir kurz ein Spiel machen?'
- 5 Dinge die ich SEHE — laut oder leise benennen
- 4 Dinge die ich FÜHLEN kann (anfassen)
- 3 Dinge die ich HÖRE
- 2 Dinge die ich RIECHE
- 1 Ding das ich SCHMECKE
Langsam sprechen. Pausen lassen. Das Kind darf flüstern oder mit dem Kopf nicken.
Brainy: Kein Werkzeug passt immer — wähle was heute zum Kind passt.