Mindestens 2-3 Minuten vor dem Wechsel: 'Gleich machen wir Mathe.' Keine Überraschungen — Vorhersehbarkeit schützt.

Auf den Tagesplan zeigen, den nächsten Schritt auf Karte legen. Das Gehirn braucht etwas Sichtbares.

Immer das gleiche Signal: Klopfen, Händeklatschen, ein bestimmtes Wort. Das Ritual macht den Wechsel vorhersehbar.

'Noch eine Minute, dann gehen wir.' Kleiner Puffer — kein Kampf. Das Ziel ist ankommen — nicht gewinnen.

Beim neuen Ort oder Fach: kurzer Check. 'Wir sind in Mathe.' Barometer checken. Dann erst inhaltlich anfangen.