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Die Atem-Blume
Wenn dein Herz schnell klopft, hilft dir die Atem-Blume:
1️⃣ Einatmen: Rieche an der Blume (tief durch die Nase).
2️⃣ Ausatmen: Puste die Pusteblume weg (lang durch den Mund).
Wiederhole das 3-mal. Spürst du, wie es ruhiger wird?