Selbstfürsorge aus der Führungs- und Koordinationsrolle heraus — eine eigene Verantwortung neben der für das Team.
Selbstcheck-Fragen für TK
„Wo bin ich gerade auf dem Barometer?"
„Was brauche ich heute?"
„Was kann ich abgeben?"
„Was brauche ich heute?"
„Was kann ich abgeben?"
Die TK-Besonderheit
Als TK trägst du nicht nur deine eigene Belastung, sondern bist auch Anlaufstelle für die Belastung deines gesamten Teams. Das macht eigene Selbstfürsorge umso wichtiger — wer selbst leer ist, kann andere nicht auffangen.
Drei Grundregeln
- Pausen: Auch als Führungsperson — nicht erst wenn alles erledigt ist
- Grenzen: Erreichbarkeit klar kommunizieren, nicht rund um die Uhr verfügbar sein
- Delegation: Aufgaben bewusst abgeben, statt alles selbst zu kontrollieren
TK-Tipp
Mehr Selbstfürsorge-Übungen findest du im Modul „Selbstfürsorge" — dort mit 19 Karten für den Alltag, von Sofort-Strategien bis Humor.
Brainy erinnert: Wer das Team trägt, braucht selbst auch jemanden, der trägt.