20 cm × 3 cm · Vorder- und Rückseite · Ausdrucken · Laminieren · Lochen · Schlüsselring
Brainy-Flow
(M3 · 10 Streifen)
▶ Vorderseite (mit Text)
Der Flamingo
Steh auf einem Bein und zähl rückwärts von 20 bis 0. Wackelst du? Fang von vorne an!
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Die Zeitlupe
Geh zur Tür und zurück — SO langsam wie ein Astronaut auf dem Mond.
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Der Spiegel
Such dir jemanden und mach jede Bewegung von ihm für 30 Sekunden genau nach.
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Der Elefant
Beug dich vor, lass einen Arm als Rüssel hängen und male mit der Nase Achten in die Luft.
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Der Affe
Knie hin, klopf dir auf die Brust und mach den besten Affenlaut den du kannst!
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Der Hubschrauber
Steck beide Arme zur Seite und dreh dich 5× langsam im Kreis. Nicht schwindeln!
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Der Liegende Achter
Steck einen Finger aus und male eine liegende 8 in die Luft — so groß wie möglich. 3×!
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Die Überkreuz
Rechter Ellenbogen trifft linkes Knie — dann andersrum. 10× so langsam wie möglich.
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Der Roboter
Geh 30 Sekunden wie ein Roboter — steife Arme, steife Beine, piep piep!
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Die Schnecke
Kringel dich auf dem Stuhl ganz klein zusammen — dann ganz langsam aufstrecken.
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Spaß & Quatsch
(M6 · 8 Streifen)
▶ Vorderseite (mit Text)
Nicht lachen!
Schau jemanden direkt an und versuch dabei NICHT zu lachen. Wer zuerst lacht, verliert!
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Die blöde Fratze
Mach die allerbeste blöde Fratze. Zeig sie jemandem — wer lacht zuerst?
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Die Zunge
Lass die Zunge raus und sag: "Heute ist ein wunderschöner Tag!"
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Der Hüpfer
Hüpf 5× so hoch du kannst — dabei laut zählen!
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Der Flüsterer
Flüster für die nächsten 2 Minuten alles — auch wenn jemand fragt warum!
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Der Schleicher
Schleich wie ein Ninja durch den Raum — kein Geräusch, kein Wackeln!
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Der Wackelkopf
Sag "Ja" — dabei den Kopf schütteln. Sag "Nein" — dabei nicken. Schaffst du das?
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Das Spiegelbild
Stell dich vor einen Spiegel und mach 10 Sekunden lang die lustigsten Gesichter!
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Spaß & Quatsch
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Atem & Ruhe
(M4 · 7 Streifen)
▶ Vorderseite (mit Text)
Der Atemzug
4 Sekunden einatmen — 2 halten — 6 ausatmen. 3 Durchgänge. Du schaffst das!
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Der Wunsch
Schließ die Augen und wünsch dir etwas. Ganz in Ruhe. Du hast 30 Sekunden.
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Das Summen
Summ einen langen Ton so lange du Luft hast. Spür die Vibration in der Brust!
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Die Stille
Leg den Kopf auf den Tisch und zähl leise bis 30. Kein Sprechen, kein Bewegen.
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Die Schultern
Schultern hoch zu den Ohren — 5 Sekunden halten — loslassen. 3×!
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Der Bauch
Hand auf den Bauch. Einatmen: hebt sich. Ausatmen: senkt sich. 5× spüren.
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Die Augen
Reib die Hände warm und leg sie auf die geschlossenen Augen. 30 Sekunden Dunkelheit.
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Atem & Ruhe
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Miteinander
(M1 · 7 Streifen)
▶ Vorderseite (mit Text)
Das Kompliment
Geh zu jemandem und sag ihm etwas Echtes Nettes — von Herzen!
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Die Umarmung
Drück dich selbst! Arme kreuzen und fest drücken. 10 Sekunden halten.
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Das Lob
Sag dir selbst laut 3 Dinge die du gut kannst. Laut! So dass man es hört.
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Das Klopfen
Klopf dir selbst auf die Schulter und sag: "Gut gemacht!"
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Der Rückenkrauler
Frag jemanden ob du ihm den Rücken kraulen darfst. 30 Sekunden. Dann tauschen!
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Die Hand
Mal deine Hand auf ein Blatt und schreib in jeden Finger etwas das du magst.
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Die Stille Post
Flüster jemandem einen lustigen Satz ins Ohr — der gibt ihn weiter!
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Miteinander
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Denken & Entdecken
(M2 · 7 Streifen)
▶ Vorderseite (mit Text)
Die 5 Tiere
Nenn 5 Tiere die GRÜN sind. Zu leicht? 5 blaue!
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Die Wörter
Nenn 5 Wörter mit AU — dann 5 mit ÄU. Wer ist schneller?
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Das Ich höre
Schließ die Augen und hör 30 Sekunden lang genau hin. Was hörst du alles?
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Der Detektiv
Such dir einen Gegenstand. Beschreib ihn ohne den Namen — wer errät ihn?
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Die Malaufgabe
Stell jemandem eine Aufgabe: "Mal einen Elefanten auf einem Einrad!"
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Das Gedicht
Erfind einen Reim mit deinem Namen. Er muss nur lustig sein!
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Die 5 Pflanzen
Nenn 5 Pflanzen → 5 Gemüse → 5 Obstsorten. Wer kommt weiter?
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Selbstfürsorge
(M5 · 6 Streifen)
▶ Vorderseite (mit Text)
Das Wasser
Trink ein ganzes Glas Wasser. Langsam. Jeden Schluck spüren.
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Das Etui
Sortier dein Etui — alle Stifte nach Farbe. Du hast 2 Minuten!
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Das Aufräumen
Räum leise 3 Dinge auf. Wer sieht es als Erster?
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Das Strecken
Streck alle 4 Gliedmaßen so weit du kannst — dann alles ausschütteln!
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Die Pause
Leg den Kopf auf den Tisch. 60 Sekunden. Nichts denken. Einfach sein.
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Der Händeschüttler
Schüttle beide Hände 30 Sekunden — als ob du Wasser abschüttelst!
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