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Der Teile-Mischer

Innere Stimmen sichtbar machen und aus sicherem Abstand betrachten — mit einem guten Grund, den jede von ihnen hat.

So geht’s: Innere Anteile (z. B. „Perfektionist“) benennen und hinzufügen, um sie sichtbar von außen zu betrachten — Ergebnis kann im Tagebuch gespeichert werden.

Jeder innere Anteil will eigentlich etwas Gutes für dich — auch wenn er sich manchmal laut oder unangenehm meldet.

Worum geht's gerade? (optional)

Mein nächster kleiner Schritt (optional)

Mein Teile-Tagebuch

Alle Einträge bleiben nur auf diesem Gerät gespeichert (DSGVO-sicher) — nichts wird irgendwohin übertragen.

Für Begleitpersonen: Dieses Tool ist eine Reflexionsübung, keine Therapie. Am besten gemeinsam nutzen und nachfragen, statt zu deuten. Wenn starke Gefühle hochkommen: Pause machen und Unterstützung holen.