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Liegende Acht

Eine ruhige Bewegungsübung über die Körpermitte — hilft vielen, nach Übergängen anzukommen und sich zu sammeln.

Brainy
Kopf still halten — nur die Augen folgen Brainy.
Runde 0
💡
Auch in der Luft möglich — kein Material nötig. 30 Sekunden reichen.
▶️ So geht’s: drei Stufen, eine Übung
Im Original ist die liegende Acht vor allem eine Augen-Übung: der Kopf bleibt still, nur die Augen folgen Brainy über die Körpermitte hinweg. Finger-Nachfahren und die große Version mit beiden Händen bauen darauf auf. Auf der Druckvorlage findest du außerdem Ideen für eine große Boden-Acht zum Ablaufen — mit Vokabeln, Einmaleins oder Gedichten kombiniert.
GelbKonzentrationsproblemenach Übergängenmorgens
Liegende Acht
Mit dem Stift oder Finger nachfahren — von der Mitte aus starten.
Tipp für die große Version: das Blatt an die Wand hängen und mit ausgestrecktem Arm im Stehen nachfahren — oder ganz ohne Stift, nur mit den Augen, Kopf dabei still halten.
🚶 Idee für draußen: die große Boden-Acht
Die Acht mit Kreide, Seil oder Klebeband groß auf den Boden legen — die Kinder laufen sie ab, erst vorwärts, dann rückwärts. Dabei zum Beispiel:
  • Vokabeln aufsagen — ein Wort pro Schritt
  • ein Gedicht auswendig aufsagen
  • Einmaleins-Aufgaben lösen
  • Wörter rückwärts sagen oder lesen (von rechts nach links)
  • abwechselnd: eine Runde still, eine Runde laut
Brainy zum Ausschneiden
Brainy zum AusschneidenAusschneiden und in die Mitte der Boden-Acht legen — als Wegweiser, oder zum Mitnehmen beim Laufen.
Digitale Version mit 3 ModiQR-Code scannen: Augen folgen, Finger nachfahren oder beide Hände — Brainy läuft die Acht mit.