Pausen-Station
Eine kurze Pause für Körper und Kopf — danach geht’s leichter weiter.
Für wen?
Wo bist du?
Wie lange?
Ich mache mit! Bewege dich so, dass es sich gut anfühlt — nichts muss perfekt sein.
Übung 1 von 4
—
—
Super, weiter so!
Geschafft! Noch drei ruhige Atemzüge.
Einatmen …
Und dann: leise zurück an deinen Platz.
Bewegungspausen sind kein Sportunterricht: Wer eine Übung nicht mag oder nicht kann, lässt sie aus oder macht sie kleiner.